• HUMAN PERFORMANCE

Weil dich jeder Tag
besser macht

So individuell wie das Leben sind Strategien, die unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit steigern können. Als Human Performance Coach vermittel und trainiere ich Werkzeuge, die Potenzial im Leistungssport, Alltag und Beruf maximieren.

DIE VIER SÄULEN

Erlernte Verhaltensweisen und Gewohnheiten bestimmen unser Leben. Doch nicht immer wirken sie sich positiv auf unsere Leistung aus. Oft versuchen wir Erfolge in der Leistungssteigerung durch übertriebenes Handeln zu erzielen. Langfristig ist es jedoch sinnvoller auf viele kleine Verbesserungen zu setzen, die Teil unseres gesamten Systems sind. Deshalb müssen wir effektiv trainieren und über eine solide Basis verfügen. Diese Basis beruht auf vier wichtigen Säulen: Einstellung, Ernährung, Bewegung und Erholung.

Einstellung
Gewinner und Verlierer unterscheiden sich nicht am Ziel, sondern am Weg dorthin. Bei Konzentration auf den Weg zum Erfolg können schon kleine Änderungen an täglichen Prozessen große Ergebnisse liefern.
Hier klicken
Ernährung
Nahrung ist der Treibstoff des Körpers und hält ihn mit der Seele zusammen. Die richtige Ernährung verbessert Denkfähigkeit, Energie und Ausdauer. Zum Erhalt der Leistungsfähigkeit tragen nicht Diäten, sondern die bewusste Kombination von Nahrungsstoffen bei.
Hier klicken
Bewegung
Der Instinkt für effiziente und effektive Bewegungen ist selbst bei Spitzenathleten häufig verloren gegangen. Ich möchte das Bewusstsein dafür schärfen, physische Beweglichkeit, Stabilität und Explosivität als Quellen der Leistungsfähigkeit wiederzuentdecken.
Hier klicken
Erholung
Ruhephasen und meine Mobilisationstechniken unterstützen in ihrer Kombination den Körper dabei, sich zu erholen und gleichzeitig Stärke neu aufzubauen.
Hier klicken

»Talent alleine ist wertlos. Gepaart mit Einsatz und Intelligenz macht es dich unschlagbar.«

  • PROFESSIONALS

PRO SPORTS TRAINING

Athleten, die heute an der Spitze stehen, sind talentiert und bestens für Höchstleistungen ausgebildet. Dafür ist es notwendig, neben den sportlichen, alle Aspekte des Lebens zu optimieren.Ich biete sowohl Kurz- als auch Langzeittrainingsprogramme an, um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit von Profisportlern zu optimieren.

OFF-SEASON

Intelligente Arbeit vor der Saison führt zu großen Erfolgen, wenn jede Sekunde zählt. Ein individuell balanciertes Off-Season Training ist wichtige Voraussetzung für die intensive Wettkampfsaison. Meine Trainingspläne verbessern wichtige Grundlagen in wettkampf-entscheidenden Bereichen: Einstellung, Ernährung, Bewegung und Erholung. Selbstverständlich genau angepasst an die speziellen Anforderungen des Sports.

IN-SEASON

Während der Saison müssen Spitzensportler gesund und leistungsfähig bleiben. Durch eine abwechslungsreiche Trainingsgestaltung stelle ich gezielt einen Ausgleich zu kräftezehrenden Wettkämpfen her. So lässt sich das Verletzungsrisiko minimieren und die Regeneration beschleunigen.

  • STARTERS

ACTIVE LIFE TRAINING

Wenn es darum geht, Gesundheit und Leistung zu verbessern, passt ein One-Size-Fits-All-Ansatz zu niemandem. Bringen Sie jeden Tag aufs Neue Ihr Bestes zum Vorschein und erleben sie den Unterschied, den persönliche Aufmerksamkeit, Anleitung und Unterstützung auf Ihrem Weg zur persönlichen Verbesserung bewirken können.

PERSONAL TRAINING

Meine Personal Training-Programme bieten die individuelle Aufmerksamkeit, die Sie verdienen, damit Sie das erreichen können, was Ihnen am wichtigsten ist, um nachhaltig Erfolge im Alltag, Beruf oder Sport erzielen zu können.

ONLINE TRAINING

Movematix ist ein perfektes Online Mobilitätsprogramm, mit dem Sie die Basis für ein aktiveres, widerstandsfähigeres und leistungsfähigeres Leben bilden können. Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und lindern Sie selbstständig langfristig Schmerzen.

  • MOVEMATIX

Reach higher. Archive more.

DEIN MULTIFUNKTION­ALES MOBILITÄTS­PROGRAMM

»Die Kontrolle über die persönliche Leistungsfähigkeit zu behalten ist eine universelle Herausforderung.«

top-button